Aikido, técnicas de pierna.

Ashi Waza (técnica de pierna).

El cuerpo, tiene como miembro inferior a la pierna, esta se dividen en tres partes: la articulación de la cadera, la rodilla y el tobillo. Los movimientos que realiza, son de expansión y contracción. La articulación de la  cadera presenta gran movilidad, por lo que cualquier movimiento a esa zona será adaptada por movimientos del cuerpo del Uke. En la Escuela de Aikido Nakama Dojo, sólo trabajamos las articulaciones de la rodilla (hiza) y el tobillo (ashikubi o kibisu). Las técnicas que realizamos son finalizaciones de técnicas, son “encuentros con la posibilidad”  y se realizan luego de ataques de mano o patadas ( geri ).

 Retención Nague de pie: Katame Waza ( técnica de control)

ASHIKUBI GAESHI: (giro de tobillo) Uke acostado, se toma el tobillo con ambas manos y ubicándolo en la cadera, se gira hacia afuera.

KIBISU HIZA OSAE: ( clavar tobillo y rorilla), Nague de pie traba con su rodilla la rodilla del Uke y con ambas manos tomando por arriba extiende la pierna hacia el centro.

Retención Nague en el piso: Katame Waza ( técnica de control)

YUBI SASAERU: (presa de dedo).

KUPÖN KAGI: (gancho de talón).

HIZA REBA: (palanca de rodilla).

SANKAKU CHISSOKU: (apresar en triángulo).

HIZA KAGI: (enganchar la rodilla)

Ataque de Geri (patadas) realizada por Uke.

ASHI GARAMI: (envolver la pierna),Uke ataca en mawashi geri (patada circular) similar a la retención de sankyo, una mano sostiene la rodilla y la otra el tobillo girando hacia adentro.

ASHI DORI UCHI MATA: ( toma de pierna barrida al muslo interno) Uke ataca en mawashi geri (patada circular) Nage toma la pierna y ubica su pierna adelantada en el centro barriendo la pierna apoyada de Uke.

ASHI DORI KO SOTO GARI: (toma de pierna barriendo la pierna apoyada)  Uke ataca en mae geri (patada frontal) se realiza un kokyu- ho y se barre la pierna apoyada.

Técnica de toma a las piernas de Uke, para derribarlo.

ASHI DORI GARAMI URA: ( toma de pierna girando por detrás), tomando con mano cruzada el tobillo  se rodea el Uke y se estira a la posición 11 o 1 estirando y bajando.

 HIZA DORI OSHI: (toma de rodilla y empuja), se realiza en posición de seiza, la clavícula se ubica en la rodilla del Uke, con ambas manos se toma el tobillo del Uke y es empuja hacia atrás, mientras cae nos levantamos o nos ubicamos en seiza.

HIZA DORI KOKYU- HO: (toma de rodilla y empuja desde el hara) toma de rodilla con ambas manos y empuja a la posición 11 o 1 respectivamente.

Teniendo la noción de defensa de cuerpo completo, estaremos preparado para cualquier tipo de situación. Basándonos en técnicas tradicionales como Ikkyo, Kotegaeshi o Iriminague, podremos tener los fundamentos técnicos y motrices para poder defendernos de ataques a la zona baja (gedan) y realizar técnicas de pierna.

Aikido, las cinco técnicas de mano.

Existen cinco técnicas que se pueden realizar a la mano, trabajando sobre la muñeca (te) o los dedos (yubi).
Las técnicas pueden variar utilizándose una o ambas manos para ejercer mayor presión. Son el complemento de cualquier técnica de brazo y su poder es devastador. Deben ser practicadas con extremo cuidado.
Su uso es esencial cuando el atacante esta armado, ya sea con arma de fuego o arma blanca.

Ellas son:

1- Kotegaeshi: pequeño giro exterior de muñeca.
2- Kote mawashi (Sankyo): giro de muñeca.
3- Kote Hineri ( Yonkyo): presión de muñeca.
4- Tekubi Osae (Nikyo): clavar la muñeca.
5- Yubi waza: técnica de dedos. Hay dos variantes de este movimiento, hacia arriba (age) y hacia abajo (komi)


El  Aikido no tiene tiempos de ataque y defensa, es un sólo momento donde el encuentro es una unidad. Defensa y ataque son la misma cosa. La energía agresiva del ataque es proyectada, absorbida y disuelta hacia el vacío que se forma de la esfera en movimiento realizada por el Nague (atacado). 
A través del control de la mano, se puede evitar una situación agresiva descontrolada que podría provocar males mayores al Uke (atacante).

Aikido , las 9 técnicas de brazo

Existen 9 formas de hacer técnicas en el brazo, este grupo de técnicas se llama KATAME WAZA (técnicas de control), en la posición de TACHI WAZA (atacante y atacado en posición de pie).

Estas técnicas provocan luxación de codo u hombro, por movimiento de hiperextensión o flexión y giro. Pueden ser realizadas OMOTE (por adentro), o URA (por afuera).

Técnicas correspondientes al grupo donde el brazo se trabaja por hiperextensión los ligamentos del codo:

1- IKKYO (ude osae, clava el brazo)

2- HIJI KIME OSAE (extrangular el codo clavando)

3- TENBIN NAGUE (proyección de báscula)

4- KOSA DORI SANKAKU GATAME (toma de mano cruzada sujeción en triángulo)

5- WAKI SANKAKU GATAME (en axila sujeción en triángulo)

Técnicas correspondientes al grupo donde el brazo se trabaja por flexión y giro los ligamentos del codo y hombro:

6- SHIHONAGUE (proyectar en cuatro direcciones)

7- UDE GARAMI (brazo ciscular, enroscar, enredar)

8- KATATE DORI SANKAKU GATAME (toma de muñeca sujeción en triángulo)

9- WAKI UDE GARAMI (en axila brazo circular, enroscar, enredar)

Todas las técnicas existentes realizables al brazo del Uke con los miembros superiores son los que se acaban de detallar.

Pueden varias los nombres y la forma de llegar a la aplicación, pero básicamente corresponden a uno de los dos grupos.

El Aikido es fluído, es constante movimiento, sin oposición, por lo tanto, todas las técnicas son combinables y realizables pasando de una a otra sin dificultad hacia arriba o abajo, hacia adentro o afuera aparecerá una técnica que será la definitiva o el comienzo de un nuevo cambio.

El Aikido como herramienta de defensa.

Todos los practicantes de Aikido saben la diferencia entre la realización de una técnica en el  Dojo (lugar de práctica) y lo que sería realizar una técnica en la calle si somos atacados.
Primero que debe destacarse es que seguramente el ataque será no convencional a los ataques realizados en los programas. Ej: Shomen uchi (golpe descendente a la cabeza), Yocomen uchi (golpe lateral a la cabeza).
Debemos interceptar el ataque, cortándolo, no bloqueándolo, si nuestra técnica no es lo suficientemente hábil habrá oposición de nuestro atacante.
Toda defensa debe ser simultáneamente complementada con un atemi (golpe), directo y debe recorrer el mismo camino que utilizó nuestro atacante, para que no sea percibido por él.
Nuestra primera acción es salir del frente de ataque, no sólo del golpe, sino de todo el frente, para ocupar una posición lateral y así poder controlar cualquier otro golpe, toma de cuerpo, empujón, o golpes de rodilla o pie.
Con nuestras manos en nuestro frente controlamos, absorbiendo o empujando su centro de equilibrio, en ese contacto nacer las técnicas de Aikido, es un momento de no pensamiento, es sólo movimiento fluído y creativo. Un momento sin tiempo que nos habla a través del cuerpo y que uno se va dejando llevar sin saber hacia donde se dirige.
En la calle no hay reglas de ataque, pero en el Dojo hay un estudio profundo de las defensas.
Se deben conocer todos los ataques posibles: patadas, golpes de rodilla, golpes de puño y de codo, tomas de cintura, rodillas, pecho y cabeza , estudiarlos y familiarizarse con ellos, conocer su mecánica y sus debilidades y fortalezas.
Así podremos tener la seguridad que nuestro Arte es efectivo y nos da las herramientas de defensa que necesitamos.

Análisis de la eficacia de las técnicas de Aikido

Un importante criterio que tenemos en la Escuela Nakama Dojo es aprender observando.

En primer lugar se analiza la técnica desde los principios que rigen la mecánica del Aikido: principios de centralización, de alineación, de esfericidad, de relajación, de amplitud y de no oposición. Estos principios resumen lo que hace aiki a una técnica, a cualquier expresión de la vida, y entrañan el espíritu de paz y armonía.

Si la técnica resiste ese examen pasamos al análisis práctico, es decir a la comprobación fáctica de dicha técnica, adaptando a ella los principios referidos a los momentos dinámicos del waza (técnica) –absorber, centralizar, desequilibrar y movimiento de descarga de fuerza-.

De esta manera tenemos los parámetros para evaluar si una técnica puede ser realizada “aikidokamente”.

Sea de mano, de pie o de cualquier parte del cuerpo, lo importante es que la técnica cumpla con los cuatro títulos de aprobación que se detallan más abajo. Si no es así se corre el riesgo de hacer del Aikido una simple gimnasia entre compañeros, una coreografía para ver en algún espectáculo o una simpática filmación de video.

Los cuatro títulos de aprobación son:

            1- Eficacia

            2-Vulnerabilidad

            3-Economía

            4-Combinabilidad

1- Eficacia:

            Grado de dominio del uke en movimiento de transición

            Grado de dominio del uke en movimiento de finalización

            Grado de perjuicio del uke (si se realiza al 100% de potencia)

2- Vulnerabilidad:

            Lugar que ocupa el nague.

            Duración de la técnica

            Posibilidad de contratécnicas de uke (agarres o golpes)

3- Combinabilidad:

            Aplicabilidad a diferentes ataques

            Realizabilidad desde diferentes lugares.

            Utilización de movimientos de base (preestablecidos).

            Encadenabilidad con otras técnicas

4- Economía:

            Simplicidad de movimientos

            Mínimo esfuerzo respecto a la fuerza requerida

            Simplicidad de desplazamientos

Es importante que todas las técnicas que aprendamos y realicemos cumplan con estos requisitos. De otra manera estaríamos incurriendo en una farsa, practicaríamos un Aikido lleno de dudas, inseguros y vulnerables. El Arte Marcial es Arte de Guerra y como tal debe ser estudiado y practicado. El sentido de espiritualidad del Bushido fundamenta las técnicas, no va en detrimento de ellas, limitándolas y debilitándolas hasta hacerlas inofensivas. Esa espiritualidad es el basamento del poder y es el arma con la cual se enfrenta al mundo, transformándolo en un mundo de paz.

En Aikido muchas veces se confunden los conceptos de paz y armonía. Estos no significan adoptar una técnica débil y predecible, no significan disponer de un número escaso de recursos (técnicas) ni tampoco realizar movimientos lentos e insignificantes a ukes que por propia voluntad y por respeto realizan ukemis fotográficos.

Aikido moderno

Las artes marciales, en el tiempo en que vivimos, se han globalizado, se han deportivizado, transformándose en un motivo de vanidad, en una herramienta para destruir al otro o en una mera gimnasia recreativa. El Aikido es un arte marcial que se ha visto afectado por los conceptos de los tiempos que corren. Hoy se ve un Aikido limitado en sus técnicas, sin golpes (atemis), sin manejo de armas, reducido a coreografías, donde el uke (el atacante) es solamente un actor "pasivo", sujeto a la voluntad del nague (quien se defiende). El concepto de no violencia, mal entendido como la no resistencia del atacante a la técnica aplicada por el nague, disminuyó la credibilidad en la efectividad de la técnica. He practicado este Aikido durante dieciocho años y he visto cómo se hace más hincapié en los cinturones, en la camaradería, en los fogones, que en el estudio exhaustivo de las técnicas.

El Arte Marcial es arte de guerra y, como tal, debe servir para la lucha. No quiero decir con ésto que me interesa el combate en sí mismo, pero me desvelaba la falta de realismo. Además, ¿por qué solamente se realizaban técnicas a los miembros superiores?, ¿por qué no existían ataques con las piernas (geri)?, ¿por qué se estandarizaron ataques que son en la vida real inaplicables? Muchas preguntas y mucho tiempo de reflexión me llevaron a ver más allá de lo que hasta ahora había visto. Hace nueve años que comencé un nuevo camino y una nueva forma de entender el Aikido y las artes marciales en general. En el año 2003, luego de aprender de distintos maestros, sin proponérmelo, nació Nakama Dojo. Y a partir de hoy quiero compartir mis estudios y reflexiones con todos aquellos a los que les interesa el Aikido.